Präventionskurse

Neue Rückenschule nach KddR

Vorbeugen von Rückenbeschwerden, Gelenkproblemen und Verschleißerscheinungen durch das aktive Erlernen einer gesundheitsbewussten Lebensführung. Dabei verbindet die neue präventive Rückenschule wertvolle theoretische Wissensvermittlung mit praktischem Training.

RückenVitalTrain

Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. RückenVitalTrain ist ein kombiniertes Indoorprogramm zwischen Gerätetraining und Gymnastik zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur. Ziel ist das kennenlernen verschiedener Möglichkeiten, um diese im Anschluss in Eigenverantwortung durchzuführen sowie erlernte Aktivität langfristig im Alltag zu integrieren.

PMR

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem verschiedene Muskelgruppen des Körpers angesprochen werden. In einer bestimmten Reihenfolge werden einzelne Muskelgruppen zunächst für kurze Zeit angespannt, um anschließend wieder entspannt zu werden. Aufgrund der vorherigen Anspannung lässt sich das Gefühl der Entspannung deutlicher spüren, als dies ohne Muskelanspannung der Fall wäre.

FunctioCorePower

Hauptziele dieses Kurses sind Leistung, Bewegung und Gesundheit zu fördern. Spaß und gezielte Forderung bringen Sie aus den eintönigen Bewegungsmustern des Alltages heraus.

Im Vordergrund steht das Core-Training, Ihr Zentrum der Kraft, welches Sie aufrichtet und hält.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit einfache bis zu intensive Übungen.

KinderFit

Wir machen Ihre KinderFit!

Gemeinsam Fit: Ihre Kinder und der Spaß stehen im Mittelpunkt.

Der Alltag der Kinder besteht heute zu großen Teilen aus Schule, Computer, Telefon und Fernsehen. Immer weniger Kinder sind im Vereinssport aktiv. Beim Kindersport soll der Spaß an der sportlichen Betätigung im Vordergrund stehen. Ohne Freude an der Art der Bewegung wird ein Kind – genau wie ein Erwachsener – diesen Weg ungern weiter beschreiten. Deshalb gestalten wir unseren Kindersport altersgerecht und abwechslungsreich. Ohne Zwang und Leistungsdruck werden grundsätzliche konditionelle und koordinative Fähigkeiten in unseren Kursen gefördert. Jedes Kind kann selbst entscheiden, welche Bewegungen es ausführen möchte und für welche es vielleicht noch etwas Zeit braucht.

„Bewegung macht Spaß und ist wichtig für meinen Körper“. Das ist der Leitsatz für den gesamten Kurs. Es handelt sich dabei um separate und aufeinander aufbauende 10 Wocheneinheiten, jeweils 1 Stunde, zu dessen Teilnahme eine vorherige Anmeldung notwendig ist.

Schwangerschaftsgymnastik

Schwangere müssen ihr gewohntes Training nicht sausen lassen. Im Gegenteil: Training schadet dem Fötus nicht. Wer dabei einfache Regeln beachtet, kann sogar bis kurz vor der Geburt nicht nur den eigenen Körper - sondern auch das Baby fit halten. Das Training wird nicht nur individuell, sondern auch an den Verlauf der Schwangerschaft angepasst.Verbessert werden Ihre Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Bestehende Beschwerden und Einschränkungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Muskel-Skelett-Systems werden in das Training integriert.